Dünya olarak şu an sıkıntılı bir süreçten geçiyoruz. Bu sıkıntılı sürecin en önemli tarafını da duygusal zeka oluşturuyor. Yaşadığımız salgın hastalık yüzünden insanların duyguları farklı haller aldı.

Hayatımızın durduğu bu sürede duygusal zeka daha çok önem kazandı. İnsanlarda endişe ve bekleyiş sürekli arttı. Virüs, bizlere belli başlı şeyler anlattı. Ancak insanlar ciddi ve zor bir süreçten geçti. İşte bu dönemde daha rahat hissetmemiz ve hayata tutunmamız için kendimizi belli başlı koşullara hazırlamamız gerekir. Bunların başında da psikolojik ve duygusal zeka gibi faktörler geliyor. Bu yazımızda kafanızı dağıtabileceğiniz ve kendinizi toparlayabileceğiniz önerilerde bulunacağız. Öncelikle duygusal zeka nedir? Kısaca tanımına bakalım.

Duygusal Zeka Nedir?

Duygusal Zeka kendimizdeki ve diğerlerindeki duyguları daha iyi algılamak, anlamak ve yönetmekle ilgili bir grup yetkinlikten oluşur. Bütünsel olarak duyguları daha yapıcı bir şekilde ele almamızı ve duyguları daha iyi kullanmamızı sağlar. Bu yetkinlikler, özel ve iş yaşamındaki başarı konusunda en az bilişsel zekanız (IQ) kadar önemlidir.

Karantina Döneminde Duygusal Zeka Halimiz

Karantina döneminde duygusal zekamızın biraz zarar gördüğünü söyleyebiliriz. Çok iyiyiz, mükemmeliz demek biraz iyimser olur. Yaşanılan pandemi sürecinde insanlar ister istemez psikolojik olarak zedelendi. Ancak bu süreci atlatmak insanın kendi iradesinde. Bu süreci iyi atlatan kişiler için ileri de daha aydınlık günler olacağı kesin. Ayrıca bu dönemde başarı öyküleri okumanız sizi motive edecektir. En iyi başarı filmlerini de buna dahil edebiliriz.

Şu an ülkemizde ve dünyanın birçok yerinde normalleşme sürecinin de başladığını biliyoruz. Normalleşen süreçte de duygusal zeka önemli. 2 – 3 aydır evde vakit geçirenler için yeni bir süreç çoktan başladı. Normalleşme adı altında eski dönem geride kaldı. Salgın dönemi halen devam ederken kendinizi hem psikolojik hem de fiziksel olarak korumamız gerekir.

Korona virüs içinde birkaç konuya da dikkat etmekte fayda var. Öncelikle motivasyonumuzu yüksek tutmamız gerekli. Her ne yaşanıyorsa da olumlu düşünmemiz lazım. Başkalarıyla aynı duyguları paylaşmalısınız. Sözlü ya da sözsüz aynı duygular içinde olmak psikolojik olarak sizi rahatlatabilir. Sosyalleşme ve bunu normal sürece uyarlamak da son derece önemlidir.

Karantinada Duygusal Zeka Önerileri

Pandemi duygusal zeka konusuna sizin için derlediğimiz ilaç olacak kitap ve film önerilerimizi sunacağız. Bu önerilerle ister okuyabilirsiniz isterseniz de izleyebilirsiniz.

Önerilere geçmeden önce duygusal zekayı yükseltmenin nasıl mümkün olacağını da kısaca söylemek isteriz. Öncelikle duygusal zeka birazda karar yeteneğine bağlıdır. İnsanın karar mekanizması düzgün çalışmalıdır.

Karar yeteneğini geliştirenler için süreçte belli bir iyileşme söz konusu olacaktır. Yaşanılan duyguları doğru anlamak ve yönetmek gerekir. Bu süreci herkesin yaşadığı unutulmamalıdır. Her birey hemen hemen aynı süreci yaşamaktadır. Pandemi sürecinde insanlarda hemen hemen aynı gibi görünen ama ciddi farklılıklar gösteren duygular belirmiştir. Duygularına yenik düşen insan bulunduğu durumdan kurtulamaz ya da insanın kurtulması için belli bir zaman geçirmesi gerekir.

Duygusal Zekayla İlgili Film Önerileri

  • Looking For Eric – 2009
  • Insıde Out – 2015
  • Jerry Maguire – 1996
  • Welle Die – 2008
  • Shawshank Redemption – 1994
  • The King’s Speech – 2010
  • Hitch – 2005
  • Wall E – 2008
  • A Beautıful Mınd – 2001
  • The Iron Giant – 1999
  • Angel A – 2005

 

Duygusal Zeka ile İlgili Kitap Önerileri

  • Mutluluk Beyinde Başlar / Daniel Gilbert
  • Kendine İyi Davran Güzel İnsan / Beyhan Budak
  • Duygusal Zeka / Daniel Goleman
  • Beden Kayıt Tutar: Travmanın İyileşmesinde Beyin, Zihin ve Beden / Bessel A. Van Der Kolk
  • Etkili İnsanların 7 Davranışı / Stephen R. Covey
  • Pozitif Psikoloji / Averil Leimon
  • Duygusal Zeka 2.0 /Travis Bradberry – Jean Greaves
  • Psikiyatrinin Kara Kitabı: Beyninizi Yakmaya Hazır Mısınız / Oytun Erbaş
  • Küçük Başlayın Büyük Düşünün / Steve Jobs
  • Akılgözü: Bilinçli Farındalık ve Kendini İyileştiren Beyin / Daniel J. Siegel
  • Kendin Olmanın Dayanılmaz Hafifliği / Ferhat Jak İçöz

 

 

 

 

 

Leave a comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir